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ゆすはら推進員便り
岡田 毅 2016年01月28日

9期生会長の岡田毅です。
鮭が川を遡上するように定年退職を機に帰郷しました。
翌日、高齢化率40%の梼原で目が覚めると、一夜にして「若者」になっていました!
浦島太郎とは全く逆の体験です。
2年を過ぎると町から「健康文化の里づくり推進員」の委嘱を受け、「健康長寿」の看板を背負って頑張っています。
38年前に始まった梼原町の健康推進員制度は、地域ぐるみの積極的な健康意識を普及するのが目的です。町民自身(町から委嘱された推進員74名)が健康診断受診を推進し生活習慣病を未然に積極的予防するものです。これまでの努力の甲斐あって梼原町の特定健診受診率は県内トップであり、町民一人当たり医療費は他市町村よりも低額に抑えられています。
梼原町では、健康・福祉に関する学習の場が、ちょくちょくあります。私たち推進員は、こうした催しに使命感をもって参加し、健康意識を高めています。そして、学んだ情報をみやげとして地元集落へ持ち帰り「健康長寿への具体的取り組み」を刺激する任務も担っています Dogtra YS-200 No Bark Collar for スモール Dogs 「汎用品」(海外取寄せ品)。
さて、90歳の誕生日を迎える日本人は、女性では二人に一人、男性は五人に一人です ロープロ ロゥプロ lowpro スカウトSH 140 スレートブルー。。女性の平均寿命は86.3歳ですが、「健康寿命」となると73.6歳です Viridian Right TacLoc X5L Series Holster with ECR for Smith & Wesson M&P 45 950-0004/カメラバッグ/カメラケース/Bag/Case/カメラ/camera/アクセサリー VI9500004。つまり差引き約13年間は体のどこかに不自由を抱えて生活することになります。これも健康教室で学んだことですが、どうすればよいでしょうか?
不自由を抱えて暮らす13年間を短くする、つまり「健康寿命を伸ばしてピンコロをめざす」というのが答えであり目標になります。 。ここからが雲泥の差になります。足繁く健康教室に通い看護師や栄養士の方々から専門知識を蓄積すると、これから先の行動が違ってくるのです。
まず「健康長寿」にはバランスのとれた食事が大切です 大ライトスタンド 16mmダボ ●撮影機材 照明 商品撮影 p020 サムスン HLT6176SX TV Assembly Cage with ハイ クオリティー Projector bulb 『汎用品』(海外取寄せ品)。これを知的情報に基づいて深めてみましょう サンバウンス/Sun Sniper Strap Black D-SSN-COM/カメラバッグ/カメラケース/Bag/Case/カメラ/camera/アクセサリー CFSSSCOM。満足に食事をしているようでも高齢者は、低栄養症と脱水症になり易いようです。肉、魚、豆類を食べ、十二分な水分補給にも心がけると良いそうです。
次に運動、歩くにしても毎日1時間歩いていれば良いというものでは無いようです。例えば3分間は腕を大きく振り大股で歩く、疲れたら次はゆっくり歩き、その後、また大股で歩く、これを繰り返す Y66-LMP Toshiba 56HM16 TV ランプ 『汎用品』(海外取寄せ品)。少々しんどい思いをする運動が大切だそうです。
伊香賀先生と学生の皆さんが梼原町で取り組んだ「住宅環境と健康のプロジェクト」にも宿泊体験者として参加しました。その調査結果で「冬暖かい部屋で生活している人は、高血圧や脳血管疾患などが改善される傾向にある」とのデータを見せてもらいました
2018-02-25

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    • 慶應義塾大学教授
    • 伊香賀俊治(いかがとしはる)
    • 理工学部システムデザイン工学科
    • 大学院理工学研究科開放環境科学専攻空間・環境デザイン工学専修
    • 〒223-8522神奈川県横浜市港北区日吉3-14-1創想館(14棟)620C室
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